¼º°øÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ À§Çؼ´Â Àû´çÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ º´ÇàµÇ¾î¾ß Çϴµ¥, ½ÇõÇϱâ Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ°ú ½Çõ °èȹÀ» ²Ä²ÄÈ÷ üũÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. 2010³â, º¸´Ù °Ç°ÇÏ°í ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÒ ´ÙÀ̾îÆ®5°è¸í°ú Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ÅëÇØ ¾Ë¾Æº»´Ù.
1. Àڱ⸸ÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» ºÐ¼®Ç϶ó!
½Å³â ¿îµ¿°ú ´ÙÀ̾îÆ® °á½ÉÀÌ À۽ɻïÀÏ·Î ³¡³ª´Â °¡Àå Å« ¿øÀÎÀº ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý °èȹÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ 1½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ÀÏÁ¤, ½Ä»ç·® Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ±â µî ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿∙´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â °Í º¸´Ù´Â 2ÁÖ Á¤µµ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏÀ» ºÐ¼®ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¸®º¹ÄÚ¸®¾Æ ¿©¼º ÇÇÆ®´Ï½º ´ã´çÀÚ´Â “»õÇØ ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À¸·Î °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °èȹÇÑ´Ù¸é, ÀڽŸ¸ÀÇ »ýÈ°ÆÐÅÏÀ» ¸ÂÃß¾î ÃÖÀûÀÇ ¿îµ¿½Ã°£À» ã¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.”¸ç “Ãâ∙Åð±Ù ½Ã°£, ½ÄÈÄ 30ºÐ, ÀáÀÚ±â Àü µî ÀÚÅõ¸® ½Ã°£À» È°¿ëÇØ ¾ðÁ¦µç ½Ã°£À» ³»¾î ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ´Â ½À°üÀ» µéÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß∙Àå±âÀû ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.
¸®º¹ÀÇ Åä´×½´Áî ÀÌÁöÅæ(EASYTONE)Àº ÀÏ¹Ý ¿îµ¿Èº¸´Ù 3¹è ³ôÀº Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð È¿°ú°¡ ÀÖ¾î Ãâ∙Åð±Ù ½Ã°£À» È°¿ëÇØ °È±â¿îµ¿À» ÇÏ´Â Á÷Àå¿©¼ºµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù. ÀÌÁöÅæÀº ¿îµ¿È ¹Ù´Ú¿¡ ±Ù·Â ¹× À¯¿¬¼º °ÈÇϴµ¥ ¾²ÀÌ´Â ¿îµ¿±â±¸ÀÎ Áüº¼(Gym Ball)ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¹ë·±½º Æĵå(Balance Pod)°¡ ºÎÂøµÇ¾î ÀÖ¾î °ÉÀ¸¸é¼ ÇÇÆ®´Ï½º È¿°ú¸¦ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
2. ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿Ö? ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ì°í ÀڽŸ¸ÀÇ ÆÐÅÏÀ» ¸¸µé¾î¶ó!
»õÇØ ´ÙÀ̾îÆ® °á½ÉÀÌ À۽ɻïÀÏÀÌ µÇ´Â °¡Àå Å« ÀÌÀ¯ Áß Çϳª´Â ¶Ñ·ÇÇÑ µ¿±â°¡ ¾ø±â ¶§¹®. ¿¹¸¦ µé¸é '¿øÇÏ´Â ¿ÊÀ» ÀÔ±â À§Çؼ', ¶Ç´Â '³²ÀÚÄ£±¸¸¦ ¸¸µé±â À§Çؼ' µî ¶Ñ·ÇÇÑ µ¿±â°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¹Ýµå½Ã »ý°¢ÇÏ°í, ±×¿¡ ¸Â´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¼¼¿ì¸é ¸ñǥġ¿¡ µµ´ÞÇϱ⠾î·Á¿ö ÀڽۨÀ» ÀҰųª µµÁß¿¡ Æ÷±âÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý ¾î´À ÇÑ°¡Áö¸¸À¸·Î üÁß°¨·®À» ½ÃµµÇϱ⠺¸´Ù´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ Æò¼Òº¸´Ù ¼·Ãë ¿·®À» ÁÙÀÌ°í, ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¼Òºñ ¿·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.
¸®º¹ÄÚ¸®¾Æ ¸¶ÄÉÆú»ºÎ À̳ª¿µ ÀÌ»ç´Â “ÃÖ±Ù µî»ê, °È±â µîÀÌ »ýÈ°¹ÐÂøÇü ¿îµ¿ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, º¸´Ù ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ³ô¿©ÁÖ¸ç Áñ°Å¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿È°¡ °¢±¤¹Þ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡.”À̶ó°í ÀüÇß´Ù.
ÇÑÆí, ¾Æħ¿îµ¿ÀÌ ÁÁ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÚÄ© ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¸öÀÌ ÇÇ°ïÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±âÁ¸ ¿îµ¿½À°üÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â »ç¶÷µéÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ÇÏ·ç Áß ÇǷΰ¨ÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ¸ô¸®´Â ¿ÀÈÄ 2ÀÌÈÄ°¡ ÀÇ¿Ü·Î ¸öÀÌ ¿îµ¿¿¡ ÀûÀýÇÑ ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î º¯Çϱ⠶§¹®¿¡ ½Ç³»¿¡¼ °£´ÜÇÑ ´ýº§À̳ª ¹êµå¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ±Ù·Â¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. ´ÙÀ̾îÆ® Àϱâ, ¹Ýµå½Ã ½á¾ßÇÑ´Ù!
ÀÏ´Ü °èȹÀ» ¼¼¿ì°í ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µ¹ÀÔÇß´Ù¸é, ÀÌ °úÁ¤À» Àϱâ·Î Àû¾îº»´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ 30ºÐ¾¿ °È±â·Î °á½ÉÇß´Ù¸é, ¸ÅÀÏ ½ºÄÉÁÙ¿¡ À̸¦ À§ÇÑ ½Ã°£À» Ç¥½ÃÇغ¸ÀÚ. ±×³¯ ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀ̳ª ¸ÅÀÏÀÇ ¿îµ¿ ÁøÇà »óȲ µîÀ» ±â·ÏÀ¸·Î ³²±â¸é ¸·¿¬È÷ '´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù'´Â »ý°¢¸¸ °®°í ÀÖ´Â °æ¿ìº¸´Ù ÈξÀ È¿°úÀûÀÏ °ÍÀÌ´Ù.
±è¼ÒÇü º» ´ÙÀ̾îÆ® °ü°èÀÚ´Â “´ÙÀ̾îÆ® ´ÙÀ̾ ÀÛ¼º½Ã¿¡´Â ¸Þ´º´Â µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÀÚ¼¼È÷ Àû¾î¾ß Çϸç, ½Ä»ç ÇÒ ¶§ÀÇ ±âºÐÀ» ª°Ô Àû¾î³õÀ¸¸é ½Ä½À°üÀ» ºÐ¼®Çϴµ¥ ³ªÁß¿¡ ½Ä»ç ÆÐÅÏÀ» ÆľÇÇϱ⠽±´Ù”°í Á¶¾ðÇß´Ù.
‘ÇÁ¸®¹Ì¾ö ±è¼ÒÇü º» ´ÙÀ̾îÆ®’´Â ½±°Ô ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ µµ¿ÍÁØ´Ù. ½Ä¿å Á¶Àý, ½Ä½À°ü °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ±ÕÇü ÀÖ´Â ¿µ¾ç °ø±ÞÀ¸·Î Çѳ¢ ½Ä»ç ´ë¿ëÀÌ °¡´ÉÇØ °Ç°ÇÑ Ã¼Áß °¨·®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê(8Á¾)°ú dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ºí·çº£¸®, ¼®·ù, ´ÜÈ£¹Ú µî ¿©¼ºÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» °í·ÁÇÑ ¿ø·á ¼±ÅÃÀ¸·Î ¸ÀÀÖ°í Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ®°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. 2¹Ú½º(ÃÑ28Æ÷)/ 98,000¿ø
º¸°Çº¹Áö°¡Á·ºÎ¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ¿Â¶óÀÎ ‘e-°Ç°´ÙÀ̾(diary.hp.go.kr)’ ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé Æí¸®ÇÏ°Ô ½Ä»ýÈ° ÆÐÅÏ°ú ¿îµ¿·®, ºñ¸¸µµ¸¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎÅÍ³Ý »çÀÌÆ®¿¡ °¡ÀÔÇØ Å°¿Í üÁß, ³ªÀÌ µîÀ» ÀÔ·ÂÇÏ¸é ºñ¸¸µµ°¡ ÃøÁ¤µÇ°í, ¸ÔÀº À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿·®, Á¶±ëÀ̳ª ÁÙ³Ñ±â µî ¿îµ¿ º° ¼Òºñ¿·®µµ ÇÔ²² °è»ê ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ Áß∙Àå±âÀû ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °èȹÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ Æí¸®ÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
4. âÇÇÇÔÀº Àá½Ã, ÁÖº¯¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®ÁßÀÓÀ» ¾Ë¸®ÀÚ!
´Ù¸¥ À̵鿡°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» ¾Ë¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Çб³³ª ȸ»ç¿¡¼ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¶§ µ¿·áµé¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸®¸é ¸Þ´º ¼±ÅÃÀ̳ª À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Ä£±¸¸¦ ¸¸µå´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ´©±º°¡¿Í ÇÔ²² ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é ¼·Î °Ý·Áµµ µÇ°í °æÀï½É¸®°¡ »ý°Ü ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Áö¼ÓÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤º¸¸¦ ±³È¯ÇÏ¿© º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
5. Àý´ë·Î Æ÷±âÇÏÁö ¸» °Í!
ÇÏ·ç ÀÌƲ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä»ç Á¶ÀýÀ» Çß´Ù°í Çؼ, ´ÙÀ½³¯ °©Àڱ⠸ö¯À¸·Î °Åµì³¯ ¸®´Â ¾ø´Ù. Á¶±ÞÇØÇϸç üÁß°è À§¸¦ ¿Ã¶ó¼¹´Ù ³»·Á¼¹´Ù ÇÏÁö ¸»ÀÚ. ¿À·£ ½Ã°£ ¸ö¿¡ ¹ê ½À°üµéÀÌ º¯ÈÇϱâ±îÁö´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í Æ÷±âÇÏÁö ¸»°í ÃÖ´ëÇÑ °èȹ´ë·Î ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°øÀÇ °ü°ÇÀÌ´Ù.
º¸µµºÎ bodo@emoneynews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © À̸Ӵϴº½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>